പ്രസവാനന്തര വിഷാദം ( Postpartum Depression)

പ്രസവശേഷം ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു തരം വിഷാദമാണ് പ്രസവാനന്തര വിഷാദം ( Postpartum Depression).ഇത് പുതിയ അമ്മമാരെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു മൂഡ് ഡിസോർഡർ ആണ്, ഇത് സങ്കടം, നിരാശ തുടങ്ങിയ വികാരങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. പ്രസവാനന്തര വിഷാദം സൗമ്യമോ കഠിനമോ ആകാം, ഇത് പ്രസവിച്ച് ദിവസങ്ങൾക്കോ മാസങ്ങൾക്കോ ഉള്ളിൽ ആരംഭിക്കാം.

പ്രസവാനന്തര വിഷാദത്തിന്റെ ചില സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ദുഃഖമോ അമിതഭാരമോ അനുഭവപ്പെടുക, വിശപ്പിലോ ഉറക്കത്തിലോ മാറ്റങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുക, ദേഷ്യം തോന്നുക, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനോടുള്ള ബന്ധത്തിൽ പ്രശ്‌നങ്ങൾ, കുറ്റബോധമോ ലജ്ജയോ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. പ്രസവാനന്തര വിഷാദം ഒരു അമ്മയെന്ന നിലയിൽ ബലഹീനതയുടെയോ പരാജയത്തിന്റെയോ ലക്ഷണമല്ല, ഇത് തെറാപ്പി, മരുന്നുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഇവ രണ്ടും കൂടിച്ചേർന്ന് ചികിത്സിക്കാം എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്.

പ്രസവാനന്തര വിഷാദം ഉണ്ടാകുവാനുള്ള കാരണങ്ങൾ  

പ്രസവാനന്തര വിഷാദം ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങൾ, ജനിതക ഘടകങ്ങൾ, പാരിസ്ഥിതിക ഘടകങ്ങൾ എന്നിവയുടെ സംയോജനം മൂലമാണെന്ന് കരുതപ്പെടുന്നു. വിഷാദരോഗത്തിന്റെയോ മറ്റ് മാനസികാരോഗ്യ അവസ്ഥകളുടെയോ ചരിത്രമുള്ള, കാര്യമായ സമ്മർദ്ദമോ ആഘാതമോ അനുഭവിച്ചിട്ടുള്ള അല്ലെങ്കിൽ ശക്തമായ പിന്തുണാ സംവിധാനമില്ലാത്ത സ്ത്രീകളിലും ഇത് കൂടുതൽ സാധാരണമാണ്.

രോഗലക്ഷണങ്ങൾ

പ്രസവശേഷം വിഷാദരോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും, അവ മിതമായത് മുതൽ കഠിനമായത് വരെയാകാം.

ബേബി ബ്ലൂസ് ലക്ഷണങ്ങൾ

ബേബി ബ്ലൂസിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ – നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് ജനിച്ച് ഏതാനും ദിവസങ്ങൾ മുതൽ ഒന്നോ രണ്ടോ ആഴ്ച വരെ മാത്രം നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ – ഇവ ഉൾപ്പെടാം:

• മൂഡ് സ്വിംഗ്സ്
• ഉത്കണ്ഠ
• ദുഃഖം
• ക്ഷോഭം
• അമിതഭാരം അനുഭവപ്പെടുന്നു
• കരയുക
• കുറഞ്ഞ ഏകാഗ്രത
• വിശപ്പ് പ്രശ്നങ്ങൾ
• ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്

പ്രസവാനന്തര വിഷാദം ആദ്യം ബേബി ബ്ലൂസ് ആയി തെറ്റിദ്ധരിച്ചേക്കാം – എന്നാൽ ലക്ഷണങ്ങൾ കൂടുതൽ തീവ്രവും കൂടുതൽ കാലം നീണ്ടുനിൽക്കുന്നതുമാണ്. നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ പരിപാലിക്കുന്നതിനും മറ്റ് ദൈനംദിന ജോലികൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുമുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവിനെ ഇത് ഒടുവിൽ തടസ്സപ്പെടുത്തിയേക്കാം. പ്രസവശേഷം ആദ്യത്തെ ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ സാധാരണയായി വികസിക്കുന്നു. എന്നാൽ അവ നേരത്തെ തുടങ്ങാം – ഗർഭകാലത്ത് – അല്ലെങ്കിൽ പിന്നീട് – ജനിച്ച് ഒരു വർഷം വരെ.

പ്രസവാനന്തര വിഷാദ ലക്ഷണങ്ങൾ

• വിഷാദ മാനസികാവസ്ഥ അല്ലെങ്കിൽ കടുത്ത മാനസികാവസ്ഥ
• വളരെയധികം കരയുക
• നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞുമായി ആത്മബന്ധം സ്ഥാപിക്കുന്നതിൽ ബുദ്ധിമുട്ടുക
• കുടുംബത്തിൽ നിന്നും സുഹൃത്തുക്കളിൽ നിന്നും സ്വയം  പിൻവലിയൽ 
• വിശപ്പില്ലായ്മ അല്ലെങ്കിൽ പതിവിലും കൂടുതൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക
• ഉറക്കമില്ലായ്മ അല്ലെങ്കിൽ അമിതമായി ഉറങ്ങുക
• അമിതമായ ക്ഷീണം അല്ലെങ്കിൽ ഊർജ്ജ നഷ്ടം
• നിങ്ങൾ ആസ്വദിച്ചിരുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ താൽപ്പര്യവും സന്തോഷവും കുറയുക
• കടുത്ത ദേഷ്യം വരുക 
• നിങ്ങൾ ഒരു നല്ല അമ്മയല്ലെന്ന ഭയം
• പ്രതീക്ഷയില്ലായ്മ
• മൂല്യമില്ലായ്മ, ലജ്ജ, കുറ്റബോധം അല്ലെങ്കിൽ അപര്യാപ്തത
• വ്യക്തമായി ചിന്തിക്കാനോ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനോ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാനോ ഉള്ള കഴിവ് കുറയുന്നു
• വിശ്രമമില്ലായ്മ
• കടുത്ത ഉത്കണ്ഠയും പരിഭ്രാന്തിയും
• നിങ്ങളെയോ നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെയോ ഉപദ്രവിക്കുവാനുള്ള ചിന്തകൾ
• മരണത്തെക്കുറിച്ചോ ആത്മഹത്യയെക്കുറിച്ചോ ആവർത്തിച്ചുള്ള ചിന്തകൾ

ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ, പ്രസവാനന്തര വിഷാദം നിരവധി മാസങ്ങളോ അതിൽ കൂടുതലോ നീണ്ടുനിൽക്കും.

പ്രസവാനന്തര സൈക്കോസിസ്

പ്രസവശേഷം ആദ്യ ആഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ സാധാരണയായി വികസിക്കുന്ന ഒരു അപൂർവ്വമായ അവസ്ഥ – പ്രസവാനന്തര സൈക്കോസിസ് – ലക്ഷണങ്ങൾ കഠിനമാണ്. രോഗലക്ഷണങ്ങൾ:

• ആശയക്കുഴപ്പവും നഷ്ടവും തോന്നുന്നു
• നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ ഉപദ്രവിക്കുവാനുള്ള ചിന്തകൾ ഉണ്ടാകുക
• ഭ്രമാത്മകതയും വ്യാമോഹവും
• ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുക
• അമിതമായ ഊർജ്ജവും അസ്വസ്ഥതയും അനുഭവപ്പെടുന്നു
• പരിഭ്രാന്തി അനുഭവപ്പെടുന്നു

പ്രസവാനന്തര മനോരോഗം ജീവന് ഭീഷണിയായ ചിന്തകളിലേക്കോ പെരുമാറ്റങ്ങളിലേക്കോ നയിച്ചേക്കാം, ഉടനടി ചികിത്സ ആവശ്യമാണ്.

പുരുഷന്മാരിൽ പ്രസവാനന്തര വിഷാദം

പുതിയ പിതാക്കന്മാർക്കും പ്രസവാനന്തര വിഷാദം അനുഭവപ്പെടുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. അവർക്ക് സങ്കടമോ, ക്ഷീണമോ, അമിതഭാരമോ, ഉത്കണ്ഠയോ, അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ പതിവ് ഭക്ഷണരീതിയിലും ഉറങ്ങുന്ന രീതിയിലും മാറ്റം വന്നേക്കാം. പ്രസവാനന്തര വിഷാദരോഗമുള്ള അമ്മമാർ അനുഭവിക്കുന്ന അതേ ലക്ഷണങ്ങൾ തന്നെയാണ് പിതാവിലും കാണപ്പെടുന്നത്.  

പ്രായപൂർത്തിയാകാത്തവരോ, വിഷാദരോഗത്തിന്റെ ചരിത്രമുള്ളവരോ, ബന്ധങ്ങളിൽ പ്രശ്‌നങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നവരോ, സാമ്പത്തികമായി ബുദ്ധിമുട്ടുന്നവരോ ആയ പിതാക്കന്മാർക്ക് പ്രസവാനന്തര വിഷാദം ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.പങ്കാളി ബന്ധങ്ങളിലും കുട്ടികളുടെ വളർച്ചയിലും അമ്മമാരിൽ പ്രസവാനന്തര വിഷാദം ഉണ്ടാക്കുന്ന അതേ പ്രതികൂല ഫലമുണ്ടാക്കാം.

നിങ്ങൾ ഒരു പുതിയ അമ്മയുടെ പങ്കാളിയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ ഗർഭകാലത്തും അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ജനനത്തിനുശേഷവും വിഷാദം അല്ലെങ്കിൽ ഉത്കണ്ഠയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിനോട് സംസാരിക്കുക. പ്രസവാനന്തര വിഷാദമുള്ള അമ്മമാർക്ക് നൽകുന്ന സമാനമായ ചികിത്സകളും പിന്തുണയും മറ്റ് മാതാപിതാക്കളിൽ പ്രസവാനന്തര വിഷാദം ചികിത്സിക്കാൻ സഹായിക്കും.

എപ്പോൾ ഡോക്ടറെ കാണണം

നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ ജനനത്തിനു ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് വിഷാദം അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അത് സമ്മതിക്കാൻ നിങ്ങൾ വിമൂകത കാണിക്കുകയോ ലജ്ജിക്കുകയോ ചെയ്തേക്കാം. എന്നാൽ പ്രസവാനന്തര ബേബി ബ്ലൂസിന്റെയോ പ്രസവാനന്തര വിഷാദത്തിന്റെയോ എന്തെങ്കിലും ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രാഥമിക ആരോഗ്യകേന്ദ്രത്തിലോ പ്രസവചികിത്സകനെയോ ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റിനെയോ വിളിച്ച് ഒരു അപ്പോയിന്റ്മെന്റ് ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യുക. നിങ്ങൾക്ക് പ്രസവാനന്തര സൈക്കോസിസ് ഉണ്ടെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഉടൻ സഹായം തേടുക.

വിഷാദരോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് ഈ സവിശേഷതകളിൽ എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടെങ്കിൽ എത്രയും വേഗം ചികിത്സ തേടേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്:

• രണ്ടു ആഴ്ചയ്ക്കു മുകളിൽ നീണ്ടു നിൽക്കുക
• നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ പരിപാലിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടായി തോന്നുക.
• ദൈനംദിന ജോലികൾ പൂർത്തിയാക്കുന്നത്  ബുദ്ധിമുട്ടായി തോന്നുക.
• നിങ്ങളെയോ നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെയോ ഉപദ്രവിക്കുന്ന ചിന്തകൾ ഉണ്ടാകുക.

ആത്മഹത്യാ ചിന്തകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ

നിങ്ങളെയോ നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെയോ ഉപദ്രവിക്കുന്ന ചിന്തകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ പരിപാലിക്കുന്നതിനായി ഉടൻ തന്നെ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെയോ പ്രിയപ്പെട്ടവരുടെയോ സഹായം തേടുക. 

കൂടാതെ, നിങ്ങൾക്ക് ആത്മഹത്യാ ചിന്തകളുണ്ടെങ്കിൽ ഈ ഓപ്ഷനുകൾ പരിഗണിക്കുക:

• ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊവൈഡറിൽ നിന്ന് സഹായം തേടുക.
• ഒരു മാനസികാരോഗ്യ ദാതാവിനെ വിളിക്കുക.
• ആത്മഹത്യാ ഹോട്ട്‌ലൈനുമായി ബന്ധപ്പെടുക.
•  അടുത്ത സുഹൃത്തുമായോ പ്രിയപ്പെട്ടവരുമായോ ബന്ധപ്പെടുക.

നിങ്ങളോ നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്ന ആരെങ്കിലുമോ പോസ്റ്റ്‌പാർട്ടം ഡിപ്രഷന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊവൈഡറുടെയോ മാനസികാരോഗ്യ പ്രൊഫഷണലിന്റെയോ സഹായം തേടേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ശരിയായ ചികിത്സയും പിന്തുണയും ഉണ്ടെങ്കിൽ, പ്രസവാനന്തര വിഷാദം ഫലപ്രദമായി കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയും, ഇത് പുതിയ അമ്മമാർക്ക് മാതൃത്വത്തിന്റെ സന്തോഷം ആസ്വദിക്കാനും അവരുടെ കുഞ്ഞുങ്ങളെ പരിപാലിക്കാനും സാധിക്കുന്നു .